睾酮素
-
睾酮素，为什么对男人那么重要（睾酮素对男人的作用）
睾酮素是男性激素的主要成份，对于提高男性性欲望、保持男性性功能起着至关重要的作用。当然，睾酮素是控制全身的生理功能而不仅局限在下半身，正常的睾酮素分泌还可以维持男人的精力和欲望，当你的睾酮素水平得到提高，健身也会像开了挂。增强活力睾酮素可增加红细胞数目，从而能提供运输氧气的服务，从而增强人的整体活力。增肌和减脂睾酮可以增加瘦体重量，提升肌肉合成，增强肌肉力量。同时能降低胆固醇和体脂肪。并能改善血糖量，降低血压、增加胰岛素的敏感性。改善性能力改善性方面的健康，睾酮作为男性激素，有促进发育、性能力的能力。增加运动能力睾...
-
这些因素也会造成睾酮素水平降低（睾酮素降低的原因）
压力过大压力过大会降低睾酮激素水平，神经系统能调节几乎所有的激素分泌水平，有研究表明，当一个人压力比较大的时候，体内睾酮素水平会呈现一个较低水平的状态。 训练过度过长时间的激烈运动会抑制睾酮素的分泌，例如马拉松或长时间的跑步。虽然大强度力量在一定程度上能促进体内睾酮素的分泌，这是机体对肌纤维遭到破坏后的一种修复，但训练过度会导致机体分泌肾上腺激素，分解肌肉蛋白，降低睾酮素水平。低脂肪饮食肉类食物中含有大量的脂肪，对肉类食物进食过少，脂肪量未达到身体所需，睾酮素水平就会呈现一个直线下降的趋势。过多的脂肪虽会...
-
如何提高你的睾酮素水平（怎么提高睾酮素水平）
既然睾酮素对男性这么重要，我们有什么方法来提升睾酮素水平吗？大重量训练大重量训练后肌肉组织会有所撕裂，当你开始休息时，身体就会自觉修复肌肉组织，使得睾酮素分泌。适当的有氧训练长时间的有氧训练会抑制睾酮素的分泌，所以要把控好时间。增加蛋白质摄入补充优质的蛋白质，不仅可以有效维持肌肉增长，还能更好地维持睾酮分泌。避免酒精摄入大量饮酒却会抑制睾酮素水平的提升。保证充足睡眠良好的睡眠不仅能够让身体得以修复，还能够保持肌肉增长，维持腺体正常的睾酮分泌。规律的性生活规律的性生活有助于提高男人的睾酮激素水平。但即使做到以上这些，...
-
