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你该护肾了吗?教你这些手法和吃法!

58 人参与  2021年09月06日 23:13  分类 : 阿威分享  评论
男人肾好的五个标准,你达标了吗?


听力
    在中医理论中,耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关,肾好听力就好。反之,当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时,可以多考虑肾阴虚。

皮肤
   肾好,才能青春常驻,延缓衰老。肾不好,人容易显得苍老,皮肤会变得晦暗,肤色也会发生变化,眼眶发黑,眼袋明显。

头发
   肾藏精,其华在发,发的营养来源于血,但其生机根本还在于肾,肾不好,头发会早发白、失去光泽,并且出现脱发。

筋骨

    中医认为,肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛,甚至牙齿出现松动。

大脑
    肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

男人护肾四大按摩方法,强劲腰力!

提踵颠足提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,而后轻震地面。提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经,轻震地面还可以按摩五脏六腑。



手指握固将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。



按摩肾腧并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。



热水泡脚泡脚最适宜的时间是每晚7-9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。泡脚用的容器以木盆为好。泡脚水,不能太热;以40℃左右为宜。泡脚时间不宜过长,以15-30分钟为宜。


男人养护肾,常吃它们!

一、韭菜

 韭菜是生活中最常见的蔬菜之一,但是经常吃韭菜对维持肾脏非常有效,不仅能增进食欲,还能促进气血循环,补肾暖腰。
二、大蒜
 大蒜也是一种很好的补肾食品。经常食用大蒜不仅可以降低胆固醇,还具有抗癌作用。当然,大蒜最重要的作用是滋养肾脏。虽然味道不是很好,但是没有人能忽视大蒜的营养价值。
三、苹果
 每天吃一个苹果也是滋养肾脏的好方法。苹果具有良好的利尿作用,可以帮助肾脏排出体内大量毒素,并保证肾脏健康。多吃新鲜水果和蔬菜对人体非常有益。水果和蔬菜中的维生素、矿物质和膳食纤维能提供人体各种器官代谢所需的营养,对防癌和抗衰老有一定的作用。
四、泥鳅
 最好的滋肾产品是泥鳅汤,尤其是男性朋友。他们经常喝泥鳅汤补肾生精,滋补身体。这是因为泥鳅含有大量的优质蛋白质、烟酸、维生素和必需微量元素。它是补肾的最佳产品。
五、羊肉
 羊肉对肾虚有一定疗效,还能滋补身体,对风寒咳嗽、肾虚、体虚、畏寒有一定疗效。羊肉能补肾益精补血,可以称之为补品。
六、栗子
栗子性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
七、白开水 多喝白开水可以预防肾病。如果水喝得太少,肾细胞得不到足够的营养,很容易遭受缺氧和缺血损伤,从而慢慢导致肾功能损伤。我想提醒你,选择白开水是最健康的。其他盐水、糖水和功能饮料不是最佳选择。

来源:阿威博客(微信/手机:15555225945),转载请保留出处和链接!

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