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阳虚、阴虚、气虚、血虚,主要症状是什么?又该怎么补?

117 人参与  2021年09月06日 23:12  分类 : 优质好文  评论


人分九种体质四种虚症

平和体质——健康
阳虚体质——怕冷     阴虚体质——缺水
痰湿体质——肥胖     湿热体质——长痘
气郁体质——郁闷     气虚体质——疲乏
血瘀体质——长斑     特禀体质——过敏
阳虚、阴虚、气虚、血虚

1)阳虚损者主要表现为面色苍白、形寒肢冷、舌质淡胖有齿痕、脉沉细。

2)阴虚损者主要表现为口干舌燥、五心烦热、盗汗、舌红苔少、脉细数;

3)气虚损者主要表现为面色萎黄、神疲体倦、懒言声低、自汗、脉细;

4)血虚损者主要表现为面色不华、唇甲淡白、头晕眼花、脉细。


不同虚症该吃什么?

      中医上不仅讲究虚症的分类,也讲究补药和中成药对于不同体质的选择。虽然食疗法对人的身体无多大的害处,但是对症食疗可以明显改善各种虚症症状。

阳虚进补
多吃一些补阳的食物


症状:阳虚的人形体白胖,平日精神不振,面色柔白,有畏冷,手足不温,喜热饮食,大便溏薄,小便清长等症状。

食补:可选用羊肉、猪肚、鸡肉、带鱼、狗肉、黄鳝、虾、刀豆、核桃、栗子、韭菜和茴香等,如韭菜炒鲜虾仁、胡桃仁粥。这些食物可补五脏,强壮体质。

药补:可以选择鹿茸、杜仲、菟丝子、肉桂、熟地、人参、黄芪、当归等。

阴虚进补
选择滋阴清热的食物


症状:阴虚的人体形瘦长,面色潮红、有烘热感,手足心热,眼睛干涩,视物昏花,唇红微干,易口噪咽干,喜冷饮,皮肤偏干,眩晕耳鸣,睡眠差,小便短涩,大便干燥等症状。

食补: 食物可以选择瘦猪肉、猪皮、鸭肉、海参、墨鱼、甲鱼、龟肉、海蜇、冬瓜、赤小豆、荸荠、芝麻、百合、柿子、雪梨、苹果、莲藕、牛奶、银耳、黑木耳、燕窝、鸡蛋、小麦等。

药补: 可以选择燕窝、冬虫夏草、女贞子、沙参、麦冬、玉竹、百合、石斛、龟板、鳖甲。

气虚进补
选择补气健脾类食物


症状:气虚的人表平素气短、懒言,容易疲乏,易出汗,容易感冒,有口淡,唇色少华,头晕健忘等症状。

食补: 选择糯米、花生、栗子、黄豆、白扁豆、莲子、大枣、桂圆、蜂蜜、山药、鲢鱼、青鱼、海参、鸽肉、鲫鱼、泥鳅、鹤鹑、黄鳍、牛蛙、香菇等。

药补:可以选择人参、党参、黄芪、白术、山药、黄精、紫河车等。

血虚进补
选择养血补血食物


症状:血虚的人表现为面色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸失眠、肌肤干燥、肢端发麻等症状。

食补:可以选择黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肝、乌鸡、甲鱼、海参、牛筋、龙眼肉、芝麻等。

药补:可以选择桑堪、桂圆、何首乌、黄精、熟地、当归、白芍、阿胶、枸杞等。

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